散歩を始めました。

虚血性大腸炎とS状結腸穿孔で3週間入院しましたが、

先週、無事に退院して、６日が経過しました。

現在は、自宅療養を兼ねて、在宅勤務をしています。

体重と体脂肪率の経過ですが、

ダイエットを始めた4か月前と比較して、

• 体重：マイナス：9.0 kg
• 体脂肪率：マイナス：2.3 ％

退院してから、体重が若干落ちましたが、体脂肪率はやや上昇。

ということは、筋力がかなり落ちているということでしょうか・・・。

体力だけでなく、気力も落ちていることが自分でもわかります。

仕事のメールのやりとりが頭に入ってこない・・・。

身体も疲れやすい・・・。

でもそんなことを言っていたら、

なかなか職場復帰ができないじゃないかー、と思い、

少し筋トレを始めようとしましたが、「無理しないで」と妻に止められまして。

なので、気分転換に散歩をすることにしました。

自宅の周辺、約1.5kmを、25分ほどかけて歩いています。

ダイエットのためのウォーキングをしていた頃と違って、

今は腹部に痛みがありますので、無理せずゆっくり歩いています。

入院中も含めて、外に出ることがほぼなかったので、

外の空気を吸いながら、景色を眺めながら歩くのは、

やはり気持ちがいいものですね。

まぁ、無理はせずに、少しずつ体力をつけていこうと思う、

今日この頃でした。