ここ1か月で、体重が1.7kg増加。
突如、ダイエットを始めたのが2021年5月頃。
毎日の30分間ウォーキングと、気持ちばかりの食事制限を実行。
途中、1か月の停滞期を挟みながら、
3か月後の8月には、体重マイナス5.0kgを達成。
その後、入院すること3週間。
その間、8日ほど絶食期間がありまして、
更に、体重がマイナス4.5kg。
トータルで9.5kgのダイエットとなりました。
が・・・。
ここ1か月ほどで、体重が1.7kgほど増加しておりまして。
入院中は、ほぼベッドの上でしたので、
筋力低下に伴う体重減少であると思われます。
退院した直後は、まともに歩くことが出来ず、散歩レベルからリスタート。
日数を重ねるごとに、徐々にウォーキングのスピードアップ。
そのため、筋力はやや回復してきたと思いますので、
その分の体重増加は考えられますが・・・。
もう一つの要因は「お酒」。
療養中の身ですから、お酒は一切控えていたのですが、
1か月ほど前から、「微アルコール」飲料(350ml缶)を
晩酌代わりに飲み始めました。
ん!? もしかして、体重増加の原因はこれか??
微アルコールとは言え、
一応ビールですからそれなりにカロリーはあるでしょうし、
それに伴って、食事の量が増えているのかも。
毎日のように体重計に乗っていますが、
目に見えて増える体重に気落ちする、今日この頃でした。