最近、軽い“ラン”を始めました。

近畿地方もいよいよ梅雨に突入し、

ジメジメした日が続いております。

さて、前回のブログでも書きましたが、

ここ６か月の間に、体重が4.5㎏も増加しました。

2021年の８月と12月に入院と手術を行ったため、

一時的に体重が減少したものの、

この半年の4.5㎏の増加は放置できるものでは無い。

しかし、今年3月に再開したダイエット大作戦（ウォーキングと食事制限）も、

あまり効果がなく、体重は増える一方。

そこで6月初旬から、軽いランニングを取り入れてみました。

ランニングとは言い過ぎですね。

ジョギング？

いや、早歩きをジョギングっぽくした程度の速度なんですが（汗）

その分、時間が短縮されますので走行距離を少し伸ばしてみました。

現在は3㎞を30分くらいで歩いています。

ただスタミナがないのと上り坂が多いので、

実際にランする距離は半分くらいでしょうかね。

しかし、ランスタイルにすることで、

腕を前後にしっかりと振ることができるので、

上半身の運動も取り入れることが出来ました。

さて、体重の推移ですが、

1月 ：60.0㎏

2月 ：61.1㎏

3月 ：61.6㎏

4月 ：62.1㎏

5月 ：62.9㎏

6月上旬：63.8㎏

6月中旬：62.8㎏

ほんの少～しですが、体重が減少したような感じがします。

でもたまたまかもしれませんがね。

ランを始めて3週間。

筋肉痛のせいか両足のふくらはぎが痛い、今日この頃でした。