ジョギングは週3日のペースで実施中。

ダイエットを目的としたウォーキングを開始して、

1年4か月が経過。

その間、手術やら入院やらを経験して、

一気に体重が減少したものの、

退院後は4kg近く、

リバウンドしてしまいました😢

《退院後の体重の推移》

12月：59.5 kg

1月 ：60.0㎏

2月 ：61.1㎏

3月 ：61.6㎏

4月 ：62.1㎏

5月 ：62.9㎏

6月上旬：63.8㎏

これはいかん！

ということで、

ウォーキングだけではなく、

ジョギングも取り入れて、ダイエットを強化したところ、

6月中旬：62.8㎏

6月下旬：63.1㎏

7月上旬：62.5㎏

7月下旬：62.1 kg

8月上旬：61.8 kg

8月下旬：61.8 kg

なんとか、リバウンドを食い止めた、

という感じです。

ウォーキングを始めた当初は、

ほぼ毎日のように実施していたのですが、

ここ最近は、腰やひざの痛みがあったり、

天気が悪かったりと、なんだかんだと休みがち。

週に3日のペースで、ジョギングをしている感じです。

マックスで67.3㎏あった体重を減量するため、

「マイナス7㎏」を目標に始めたダイエット。

何とか60.0キロ台を維持できるように頑張らねばと思う、

今日この頃でした。