~鋭意、奮闘中。ダイエットの日々~

日々、一進一退しながらダイエットに奮闘しているというお話です。

ダイエットを続けているが、体重が下げ止まる。

 

大きくて勢力の強い台風14号が、

九州から日本海側にかけて通過していきました。

 

雨風の隙間をぬって、何とかジョギングしておりますが、

ペース的には週に3~4日程度

 

時間的に難しいという面もあるのですが、

毎日ジョギングすると、腰かひざを痛めてしまう、

虚弱体質なのであります

 

これまでに、運動という運動は、ほどんどしてこなかったので、

基礎体力なんぞはほぼゼロに近しい状態💦

 

もちろん、走り方も専門的に習ったことがないので、

足や腰などに負担がかかっているのかいないのか、

さっぱりわからない状態💦💦

 

そんな中、3日ほど連続でジョギングをした日には、

右ひざか、左殿筋を痛めてしまいます😢

 

 

 

そうなるとまた2~3日、ジョギングを休む、という状況です。

 

 

これまでの体重の推移ですが、

 

12月:59.5 kg

1月 :60.0㎏

2月 :61.1㎏

3月 :61.6㎏

4月 :62.1㎏

5月 :62.9㎏

6月 :63.8㎏

7月 :62.5㎏

8月 :61.8 kg

9月上旬:62.1 kg

 

6月頃にピークがあり、(←ここでジョギングを始めた!

やや減少したものの、62.0kg前後を行ったり来たり。

 

ここからなかなか減少しないという、

今日この頃でした。

 

ジョギング時間わずか3分!? 突然の●●が。

 

この時期は、天気の急変が多いですね。

 

さっきまで太陽が出て晴れていたのに、

突然雨が降ってくる。

 

日中は太陽が出て暑かったので、

日が沈む夕方まで待ってジョギングをしようと計画。

 

ところが・・・

 

17時を過ぎたあたりから、

なんだか雲行きが怪しくなり・・・

 

 

 

とりあえず、服を着替えて自宅を出発。

 

走り出してすぐに、

雨がポツポツ降りだして・・・

 

 

 

 

お天気アプリで見ると、

どうやら雨が強くなるみたい😢

 

 

結局、

今日のジョギングはわずか3分で終了。

 

 

これだったらもっと早い時間にジョギングしておけばよかったと後悔する、

 

今日この頃でした。

 

ジョギングは週3日のペースで実施中。

 

ダイエットを目的としたウォーキングを開始して、

1年4か月が経過。

 

その間、手術やら入院やらを経験して、

一気に体重が減少したものの、

退院後は4kg近く、

リバウンドしてしまいました😢

 

 

《退院後の体重の推移》

12月:59.5 kg

1月 :60.0㎏

2月 :61.1㎏

3月 :61.6㎏

4月 :62.1㎏

5月 :62.9㎏

6月上旬:63.8㎏

 

 

 

これはいかん!

 

 



 

ということで、

ウォーキングだけではなく、

ジョギングも取り入れて、ダイエットを強化したところ、

 

6月中旬:62.8㎏

6月下旬:63.1㎏

7月上旬:62.5㎏

7月下旬:62.1 kg

8月上旬:61.8 kg

8月下旬:61.8 kg

 

なんとか、リバウンドを食い止めた、

という感じです。

 

ウォーキングを始めた当初は、

ほぼ毎日のように実施していたのですが、

ここ最近は、腰やひざの痛みがあったり、

天気が悪かったりと、なんだかんだと休みがち。

 

週に3日のペースで、ジョギングをしている感じです。

 

マックスで67.3㎏あった体重を減量するため、

「マイナス7㎏」を目標に始めたダイエット。

 

何とか60.0キロ台を維持できるように頑張らねばと思う、

今日この頃でした。

 

今年も24時間テレビが終わった。

 

今年も、「24時間テレビ」が終わってしまいましたね。

 

毎年、24時間テレビを観ると、

夏も終わりやなぁ」としみじみ感じてしまいます。

 

やはり、エンディングのサライの合唱は、毎年ウルっと来ます。

 

それにしても24時間テレビは、賛否両論ありますね。

偽善だ!とか、お涙頂戴過ぎる!とか・・・。

でも、いい番組だとは思いませんか?

 

 

日本全国の人が、一つの目的に賛同して動くんですよ。

特にラストの「サライ」合唱の部分。

全国の放送局の人たちがワイプで映りますが、

同じ時間に、日本全国で、同じ歌を合唱するって、

ステキなことだと思うんですよね。

 

 

 

 

僕がジョギングを始めたのは、

もちろんダイエットの一環、ということもあるのですが、

24時間テレビラソンに感化された、というところもあります。

 

最近は、週に2~3日ペース、1回のジョギングで3㎞ほどの距離ですが、

ジョギングしています。

本当はランニングと言いたいのですが、

とてもとても恐れ多い!

ペースとしてはジョギングです(笑)

 

そして、

ZERDの「負けないで」とか、

爆風スランプの「RUNNER」とか、

加山雄三谷村新司の「サライ」とか、

24時間テレビの応援ソングを聴きながら走っています

 

特に3㎞を走り終える直前に「サライ」を聴くのですが、

曲がり角には赤棒を振りながら道案内しているスタッフがいると妄想し

最後の苦しい表情をカメラで抜かれていると妄想し

サライが終わるまでに、つまり放送時間内にゴールできない自分を妄想し

涙ながらに走り続ける、という妄想ごっこをしています。

 

僕って、変わってるのかなぁと思う、

今日この頃でした。

 

体重が、やや下降傾向か!?

 

6月の中旬ごろから、

日頃のウォークングに加えて、

ランを取り入れてみました。

 

ランといっても、

ランニングではなく、ジョギングのレベルですが(苦笑)

 

ランを始めてから、ひざを痛めたり、殿筋を痛めたりと身体の故障もあり。

また、連日の暑さも相まって、毎日行うことが出来ず、

今は週に2~3日のペースでウォーキング&ランを行っています。

 

体重の方はというと、

2022年1月以降、徐々に増加しまして。

1月に60.0kgだった平均体重が、

6月には63.8㎏まで増加。

 

完全なリバウンド状態😢

 

そんなこともあり、ランを取り入れてみたのですが、

6月上旬を山に、徐々に下降傾向であります。

 

1月 :60.0㎏

2月 :61.1㎏

3月 :61.6㎏

4月 :62.1㎏

5月 :62.9㎏

6月上旬:63.8㎏

6月中旬:62.8㎏

6月下旬:63.1㎏

7月上旬:62.5㎏

7月下旬:62.1 kg

8月上旬:61.8 kg

 

 

ここで気が緩むとまたリバウンドするかも、

と思いながらも、ついつい食べ過ぎる今日この頃でした。

 

殿筋の痛みのためウォーキングはお休み中。

 

ダイエットの強化だぁ!

ということで、6月中旬よりウォーキングに加えて、

軽いランを取り入れてみました。

 

風邪をひいてしまったりしてトレーニングの一時中断を挟みつつ

1か月ほどウォーキング&ランを実施したところ、

右ひざ痛が発生

 

整形外科にて、レントゲンとMRI検査を行うも、

全くの異常なし、との診断。

 

ん~、原因は不明です。

 

ということで、しばらくすると右ひざの痛みも引いたので、

1日だけウォーキング&ランを行いました。

 

すると今度は、

腰痛と殿筋(おしりの筋肉)の痛みが発生

 

 

次から次へと身体の痛みが起こり、

こりゃ、ダイエットどころじゃないわな!

と、少々嘆いている、今日この頃です。

 

また、右ひざを痛めました。

 

6月の中旬から、毎日のウォーキングに加えて軽いランを取り入れてみました。

そのために、ランニング用のハーフパンツを購入。

まずは格好からですね(笑)

 

と思った矢先、風邪をひいてしまい、

しばらくの間、ウォーキング&ランをお休みしていました。

症状としては、発熱はないものの「のどの痛み」があり、

もはやこれはコロナ陽性か!?

と心配したのですが、抗原検査では陰性。

ただ、のどのイガイガ感はしばらくの間、続いていました。

 

風邪症状も落ち着き、ウォーキング&ランを再開。

2日ほどランをしてみたのですが、

今度は右ひざを痛めてしまいました。

 

 

夜中に右ひざが固まってしまい、

伸ばすことも曲げることもできない。

伸ばしたり曲げたりしようとすると、ひざに激痛が走る。

そのような状況になってしまいました。

 

実は、4月にも一度、同じ症状があり、

「これは右ひざの骨か靭帯に異常があるのか!?」と思い、

地元の整形外科病院を受診。

 

レントゲン撮影を行ったところ、骨に異常は見つからないとのこと。

ではMRIを撮ってみましょう、ということになり、

先日、MRIの検査をしてきました。

 

過去に2度ほど、頚椎部分のMRI検査を経験していたので、

特に緊張することはなく、気楽な気持ちで受診。

MRI検査室に入ると、独特の「グォングォン」という、

まるでデスラー艦にでも乗ったような感じの雰囲気。

デスラー艦に乗ったことはありませんが:笑)

 

タテ型のどでかいドーナツのような機械の穴の中に両足を突っ込み、

「グォングォン」「ギュインギュイン」に耐えること30分。

検査は無事終了。

 

そして今日、検査結果を聞きに行ってまいりました。

結果は、「靭帯にも異常なし」との診断。

骨のかけらが関節に入り込んでいるわけでもなく、

ドクター曰く「原因はわからない」とのこと。

 

ん~~、それはそれで、なんとも複雑。

6月初旬から始めた慣れない“ラン”が原因か。

はたまた”加齢”の影響か・・・。

 

おまけに、ここ数日は腰の痛みもあり、

ウォーキング&ランは完全休業状態。

 

気になる体重の推移ですが、

1月 :60.0㎏

2月 :61.1㎏

3月 :61.6㎏

4月 :62.1㎏

5月 :62.9㎏

6月上旬:63.8㎏

6月中旬:62.8㎏

6月下旬:63.1㎏

7月上旬:62.5㎏

 

何とか62キロ台でとどまっている状態。

こうなったら食事制限を頑張るしかない!

けど、お腹が減っている、今日この頃でした。