ダイエット大作戦も、5週目に突入。 体重を計測すると、ダイエットスタート時よりマイナス3.1㎏。 数日前より200ｇの微増（汗） とあるホームページによると、ダイエットには停滞期があるようで。 ダイエットを始めてから1ヶ月ほど経過して体重が５％程度減…

前回はウォーキングコースについて触れましたが、今日はその続き。 僕の住まいは、全８棟からなる比較的大型マンション（←決して高級ではない：笑）。 その為、敷地内の道路だけでも、全長は結構な距離になります。 マンションの敷地内と敷地外の道路を組み…

今日はウォーキングのお話。 ダイエット大作戦を始めて約4週間が経過しました。 僕のウォーキングコースは、平日と休日で異なります。 平日は、会社帰りに、最寄り駅から自宅の自転車置き場まで15分間。 その後、自宅マンションの周辺を15分間歩くコースです…

さて、タマノイの「はちみつ黒酢ダイエット」を『まずは3日間』という キャッチコピーに乗せられて、とりあえず続けて飲んでみた6日目。 何と、この6日間で、マイナス1.5㎏。 ダイエット開始から27日目、通算で3.3㎏減量できました！ ええっ～、これって黒酢…

30分間のウォーキングと食事制限を始めて3週間が経過。 ウォーキングは、雨が降ってもレインコートを着たりして、 とりあえずここまで1日も休むことなく継続中。 体重は、スタート時からのマイナス1.9㎏と、この1週間は横ばい。 体脂肪率も変化なし。もちろ…

ダイエット大作戦を開始から 2 週間が経過し、 3 週目に入りました。 ダイエットメニューは、毎日 30 分間のウォーキングと、食事制限。まぁ食事制限と言いましても、これまでのように腹いっぱい食べずに、腹六分～七分くらいでストップ。 毎日のウォーキン…

ダイエット開始から2週間後。 病院での定期エコー検査と血液検査がありました。 実は（また別のカテゴリーで書きますが）、過去の健康診断で引っかかりまして。 半年に1度のエコー検査と、6週間に1度の血液検査のため、某病院の消化器内科と 血液内科を受診…

突如、減量を心に決めてダイエットを開始してから1週間が経過。 とりあえず、1週間に一度を計測日として、どれくらいダイエットの効果があるのかを検証してみる事にしました。 さて結果は・・・。 0.7㎏の減量。ん～、微妙。ダイエットを継続するモチベーシ…

ダイエット大作戦のウォーキングを始めてから5日目。 そういえば、ウォーキング用のシューズって持ってなかったなぁ。 平日は、仕事からの帰りがけに最寄り駅から自宅まで、自転車を押して15分間歩く。 そして自宅の自転車置き場に自転車を置いて、さらに15…

ウォーキングだけでなく、食事制限にもシャレンジ中。 朝食は今まで通り食べています。食事の内容は、おにぎり1個、もしくは菓子パン1個。でも、朝食後のお菓子はやめました。これは我慢！ 昼食は、白ご飯の量を今までの半分程度に減らしました。その代わり…

こんにちは。綾園 むろと申します。 突然ですがわたくし、ダイエット始めました！ 最近ちょっと太ってきたかな？と感じつつ、体重計に乗ることを断固拒否していた僕。（そういうことってありません？） 運動不足と食べすぎが原因でしょうか。コロナ禍ですも…