内視鏡検査(大腸カメラ)を受けました。
先日、内視鏡検査(大腸カメラ)を受けてきました。
ことの発端は、
2021年8月にS状結腸穿孔(大腸に穴が空く病気)に見舞われて緊急手術。
そして、その暮れの12月に2度目の手術を行いまして。
その後の検査、ということで、手術後4か月半が経過した頃の検査です。
大腸カメラの経験は今回で2度目。
初めての大腸カメラ検査は、去年の8月に虚血性大腸炎で入院した時。
浣腸がとても辛くて、えらい目にあいました。
その時の恐怖感が残っているので、
今回の検査もかなりの緊張感というかプレッシャーがありました。
なにが嫌って、検査前に大腸の中のものを全部出しきらないといけないのですが、
そのための薬剤を大量に飲まないといけないんですよね。
大腸カメラに関する情報をホームページで収集したところ、
事前の準備が大切みたいですね。
その事前の準備とは食事管理。
大腸カメラの検査前に食べない方がよいものとして、
キノコ類、ナッツ類、海藻類、豆類、トウモロコシ、根野菜、
納豆、ひじき、そば、薬味など。
食物繊維が多いものや小さな種があるよう食べ物は
大腸に残りやすいんだとか。
こういったものは、検査の3日くらい前から食べるのをやめてひたすら我慢。
検査の前日は、朝から消化の良いおにぎりを食べて、
昼は「クリアスルー」という大腸内視鏡専用検査食というものがありまして、
レトルトの鮭がゆと肉じゃがを食べました。
夜も同じく検査食のクリームシチューとクラッカー。
なんだか物足りないので蒸しパンをぱくり。
「20時までに食べ終わってください」という指示があったので、
その指示に従って、20時までには食べ終わったわけであります。
そして、21時にピコスルファートナトリウムという薬を服用。
さっそく30分後に、お腹の違和感とともにトイレへ駆け込む。
さて、検査当日。朝の8時。
腸管洗浄液「モビプレップ」という、
シャンプーの詰め替えのような透明の容器に粉が入った薬があるのですが、
その袋の中に自分で水を入れて調合し、しっかりと振って混ぜる。
このモビプレップを、1時間かけてゆっくり飲み始めました。
その量、コップで6杯、約1リットル。
9時頃から15分間隔でおトイレに。
少し落ち着いてきて30分間隔に。
2時間の間にトイレの回数合計8回。まさに無限トイレ。
そして、病院に向けて12時前に出発。約50分かけて病院へ。
検査の予約は13時半からでしたが、13時過ぎには看護師さんに呼ばれて検査室へ。
鎮静剤を打たれて少しぼ~っとする中、検査は順調に進んでいき、
20分ほどで終了。
予想していたほどの苦痛もなく、
鎮静剤の効果が落ち着くまで安静にした後、
無事に帰宅したわけであります。
結果については聞かされませんでしたが、
来月の外来診察で教えてもらえるのかな。
さて、現在お腹の中は空っぽの状態ですので、
今の体重が、最低体重ということになるわけですが、
計測してみると、61.3㎏。
これじゃ、飲み食いすると62㎏くらいすぐにいくわな。
ここ4か月、iPhoneのヘルスケアアプリに入力した平均体重は、
12月:59.4㎏
1月 :60.0㎏
2月 :61.1㎏
3月 :61.5㎏
でしたから、やっぱり増加傾向にあることは間違いない。
40歳を過ぎれば内視鏡検査は必要だといいますが、
出来れば受けたくないなぁと思う、今日この頃でした。
体重増加に歯止めがきかない。
2021年8月にS状結腸穿孔(大腸に穴が空く病気)に見舞われ、
その暮れの12月に2度目の手術を行いました。
退院したての体重は「59.3㎏」。
ダイエットを始めた21年5月の体重が「67.3㎏」でしたから、
ずいぶん瘦せたなぁ、と喜んでおりました。
(まぁ、痩せ方は健康的ではなかったのですが:汗)
さてその後、毎日のように体重計に乗っております。
その体重は、iPhoneのヘルスケアアプリで管理しております。
そのアプリを見ると、体重の推移が分かるのですが、
改めて、平均体重の推移を見てみると・・・
12月:59.4㎏
1月 :60.0㎏
2月 :61.1㎏
3月 :61.5㎏
みごとに、みごとに、増加しております。
増加の一途をたどっております。
薄々、気づいてはいましたよ。体重が増えていることには。
たしかに、月に0.5㎏ずつ増加しておりますな。
そして4月現在。
平均して61.9㎏。
ほ~ら、やっぱり!
0.5㎏増えてるやん!!
やばいなと思った3月初め。
久々に、約30分間、2.4キロメートルのウォーキングを再開しました。
毎日とはいきませんが、月の3分の2くらいは歩いています。
でも、結果的には、3月も0.5㎏増加して、
4月にも更に0.5㎏増加している状態。
第1回ダイエット大作戦を始めた昨年5月の頃は、
1か月でマイナス3㎏という、非常にわかりやすい効果がありました。
しかし、今は歩けど歩けど、月に0.5㎏ずつ増加する一方。
歯止めがきかない。
ウォーキングをしても、以前のような爽快感や達成感のようなものはなく、
今はただしんどいだけ。
会社の帰りがけに30分間ウォーキングしてから帰宅すると、
精も根も尽き果てた、というくらい、グデーっとしてしまいます。
ウォーキングの疲れと体重増の不快感から、
ウォーキングのモチベーションが上がらない、今日この頃でした。
ダイエット大作戦を再開するも効果なし。
S状結腸穿孔という、大腸に穴があく病気をしまして、
体重が57.8㎏まで落ちたこともあったのですが、
だんだんとリバウンドしてきて、とうとう62㎏台に!
ベスト体重が60㎏くらいなので、
何とかそこまで戻したい!
と強い意思を持ち、ダイエット大作戦を再開しました。
そして、4週間が経過しましたが、
効果はというと・・・
ん~、微妙。
どう頑張っても61㎏を下回らない。
少しは目に見えるくらいの効果があるかなぁ~、と期待したけれど、
今のところは効果なし。
増えないだけマシか!?
ということはだ。
食事の量が多いことになるか。
朝か?昼か?夜か?
朝はパンかおにぎり1個。
昼も、以前よりもお茶碗のご飯を半分以下にしている。
ということは、夜の食事かぁ。
食べ過ぎているのかなぁ。
あまり体重に変化がないと、モチベーションが保てるかどうか心配だなぁと思う、
今日この頃でした。
3回目のワクチン接種をしてきました。
体重増加に歯止めがかからず、
これはやばい!と思いつつも、冬場の外は寒いですからね。
なかなか通勤以外に外に出る気になれない。
なんてことを考えておりましたが
3か月で2.4㎏も体重が増えてしまいました。
ということで、久々にダイエット作戦を決行。
いわゆる、30分間のウォーキングです。
有酸素運動をして、脂肪を燃やそうってわけで。
ウォーキングも3日坊主にならないようにと思っていたころ、
3回目の「コロナワクチン」の接種日がやってまいりました。
さすがに注射を打った後にウォーキングするのはやばいかな、と思い、
注射を打つ前に、ササっと30分間のウォーキングを済ませてから病院へ。
結構、たくさん人がいましたけど、ほぼ待たずに接種会場へ案内されました。
「はい、左腕をだら~んとして~」とか言われて、針をブスっ。
その後は、副反応が出ないか、15分間様子を見て、
問題なければお帰りくださーい、とのこと。
おかげさまで、アナフィラキシーなどの副反応もなく、
接種から15分後に帰路につきました。
さて、ワクチン接種の次の日。
朝の6時に目が覚めて検温したところ、37.4℃。
おやおや、微熱があるじゃぁないですか。
僕の朝の体温は割と低い方で、36℃前後なんです。
ということは、37.4℃の熱が出ると少ししんどい。
朝食を食べて、10時頃にもう一度検温すると37.3℃。
その頃から頭痛も出始めて、注射した左手も上がらないくらい痛い。
なので、アセトアミノフェンを600mg服用。
午後には身体の倦怠感も出始めて、身体を動かすのもしんどくなってきた。
夕方の検温は37.2℃。まだ微熱があるなぁ。
そして夜の21時頃には37.9℃まで熱が上がってきまして。
僕は、ワクチン接種の1回目~3回目まで、すべて「モデルナ製」だったんです。
噂では「トリプルモデルナはしんどい」と聞いていたのですが、
結果的にワクチン接種の翌日は、ほぼ家でゴロゴロしていましたね。
今日はもう、ウォーキングは無理だな。
明日にはウォーキングできるかな、と、
折角軌道に乗り始めたダイエット大作戦を挫折しないか心配な、
今日この頃でした。
ようやく、ウォーキングを再開。
やばい!
本当にやばい!
体重が61㎏を切らなくなってきた。
日によっちゃあ、62㎏を超える日が出てきた。
もう寒いのなんのって言っていられない。
このままいけば、63㎏に乗ってしまうやん。
ということで、ダイエットを中断してから3か月半が経過したころ、
久々にウォーキングを再開しました。
再開初日の夜の気温は10度。
さほど寒くはない。
よし、この気持ちの勢いを逃すとリバウンドしてしまう、
と心に言い聞かせ、会社の帰りがけに30分間のウォーキング。
久々にしっかり歩いただけに、ふくらはぎが痛かった。
さて問題は、この後、このウォーキングを継続できるかどうか。
そしてもう一つの課題が「夜の食事」。
どうしても思った以上に食べ過ぎてしまう。
大腸の病気をして、食べ物に気を使っていたリバウンドか。
腸の調子がよくなってくると、ついつい食べ過ぎてしまうんですよね。
ウォーキングと食事制限。
2つの課題に取り組んでいる、今日この頃でした。
体重が増加してきた!
2021年11月20日を最後に、ウォーキングをお休みしております。
なぜお休みをしているのか?
① 病気をして入院し、手術を受けて、体重が減ってしまったから
② 外は寒いから
②の理由については、寒くて外に出るのも億劫。
もう、通勤以外で外に出たくない、と思うくらい。
なんとも軟弱者!!
①の理由ですが、
2021年8月にS状結腸穿孔(大腸に穴が開く病気)に見舞われました。
そのため、3週間ほど入院。
絶食などもあり、体重が減少。
実は、ダイエットを始めたきっかけは、
予想以上に体重が増加していたから。
元々は、61kgぐらいだったのが、
2021年5月、何気なく体重計に乗ってみると「67.3kg」。
(最近、お腹が出てきたな、とは薄々思っていたんですが・・・)
これはやばい!と思い、
毎日30分、約2.4㎞のウォーキングを開始。
当初の目標は「マイナス7kg」でした。
ダイエットを始めてから3か月が経過した頃には「62.5kg」まで減少。
マイナス4.8kgというところまで来ました。
ところが・・・
8月に入院治療して、退院した時には「58.7kg」。
そこから微妙に増加したものの、
ウォーキングを中断する前日の11月19日の体重は「59.8kg」。
そして、12月には予定されていた2度目の手術を受けて入院し、
退院した時には「59.3kg」。
目標の「マイナス7kg」を大きくクリアしていたこともあり、
この3か月間、のほほんと怠け倒していました。
しかししかし、毎日体重を図っていますが、
日に日に体重が増加していくではありませんか。
現在の体重は、今朝の時点で「61.7kg」。
目標のマイナス7kgに対して、マイナス5.6kgの状態。
これはもはや、病気をする前とほぼ変わらない状態まで戻ってきました。
そろそろ、ウォーキングを再開しないとヤバい状態になってきたなと思う、
今日のこの頃でした。
ウォーキング復帰には至らず。
そういえば、最近ウォーキングをしていないなぁと、ふと考える。
1か月前に入院して手術を受けたあと、
全くウォーキングをしていないことに気づきました。
手術後は疼痛もあり、歩くのが億劫になっていました。
現在では、痛みは引いてきたものの、外は寒い。
この寒さで、ウォーキングをする気力が奪われます。
年末年始、ちょっと食べすぎたもんなぁ、と反省。
でも、お酒はあまり飲まなかったなぁと、自画自賛。
そんなダラダラした生活を送っていますが、
今朝の体重測定の結果。
ダイエット開始時と比較して
- 体重:マイナス7.6kg
退院してからの体重変動もなく。
病気をする前とした後の食生活の一番の違いは、酒量が減ったこと。
毎日、発泡酒350ml×2本と、焼酎水割り又はハイボールを飲んでいた生活から、
今では飲んでも発泡酒350ml×1本。場合によっては微アルコール。
とうぜん飲まない日もある。
あとは、お酒を飲まなくなった代わりに、
毎日ヨーグルトと牛乳を飲んでいます。
大腸の手術を受けたので、
そのせいなのか、食生活の変化なのか、今のところお通じがよく、
お腹に溜まることが無いようです。
ウォーキングは寒さでへこたれて中断していますが、
体重の増加もなく良かったと胸をなでおろす、今日この頃でした。