退院できました。
8月に造設した人工肛門を閉鎖する手術を受けて入院しておりましたが、
無事に退院しました。
当初は、入院期間は7〜10日程度と聞いていましたが、
退院間近に土日を挟みまして、血液検査の実施が遅れてしまい、
14日間となってしまいました。
入院中は、気持ち的にもゆっくりできましたが、
やっぱり家の方がいいですね。
帰宅後に早速、体重測定。
体重と体脂肪率は、入院前と比べて、
- 体重：マイナス1.0kg
- 体脂肪率：マイナス4.2％
今回の入院中も絶食期間があったものの、
入院後半にはしっかりと食事ができていたので、
それほど体重減にはならなかったようです。
ここで気を付けないといけないのが食事。
病院食はかなりの薄味。
塩味も少なく、かなり物足りない。
なので、帰宅後の食事が美味しいこと美味しいこと。
そうなると、想定以上に食べ過ぎてしまうわけですね。
今回痛めた大腸への負担を考えると、
やはり食事は「腹八分」にせねばと戒める、
今日この頃でした。
再手術しました。
8月に造設した人工肛門を閉鎖するために、
手術を受けました。
手術時間は3時間半というところでしょうか。
腸の癒着などもなく、腹腔鏡手術で済みました。
手術終了後は3時間ほど絶飲食。
酸素マスクでカラカラになった喉を潤す一口目のお水が
美味しいこと美味しいこと。
手術後はとにかく動くこと。
腸の癒着を防ぐために歩くことが重要なんだとか。
まだまだヨチヨチ歩きですが、
病棟内の廊下を歩くようにしています。
あとは、栄養をつけること。
食べて歩いて腸を動かして、排便することが大事。
でも食事は三分粥なんです。
美味しくないんです。
そんな食事にテンションが下がる今日この頃でした。
ウォーキングの速度が回復。
8月から9月にかけて、約3週間入院しまして。
その間に手術をしたこともあり、
ゆっくりペースでウォーキングをしておりました。
本当に、筋肉というのは使わないとすぐに落ちるのですね。
約3週間もベッドの上から動かないでいると、
本当に体力がなくなる。
回復するのに時間がかかりました。
手術から3か月が経過。
ようやく、以前のスピードに戻ってきました。
そして、ウォーキングコースも入院前と同じコースに戻しました。
約30分間、じわっと汗をかくぐらいのペースです。
でも、以前のように毎日歩く気力までは無く、
「今日は歩こうかな」とヤル気が出た時に、
ウォーキングをしています。
今日の計測は、ダイエット開始時と比較して
- 体重：マイナス 7.8 kg
- 体脂肪率：マイナス 0.1 ％
あれっ、体脂肪率があまり変わっていないぞ、
と思う、今日この頃でした。
病院での定期検査。
40歳の健康診断のとき、エコー検査で引っかかりまして、
それから半年に一度、検査を受けています。
前回、2021年5月にエコー検査と血液検査を受けまして、
その時にドクターから、
「ちょっと肝臓に脂肪がついてますね。ダイエットしたほうがいいですよ。
尿酸値も高いですね。お酒はどれくらい飲みますか？」と言われ・・・。
ちょうど、ダイエットを始めて2週間目の時だったので、
大きなお世話だわ！
と思ったわけでありまして。
↓↓「血液検査がありまして」はコチラ
それから半年後、行ってきましたよ、エコー検査と血液検査。
尿酸値は、見事に基準値内！
と言ってもギリギリセーフですが（汗）
最近、お酒の量もぐんと減らしていますので、
効果があったのかしら。
でも、肝臓についている脂肪がどうなったか聞くのを忘れました。
まぁ、でも、前回の検査の時から、
体重は「マイナス5.7kg」
多分、内臓脂肪も減っているだろうと、勝手に解釈している
今日この頃でした。
急に寒くなりましたね。
ダイエット大作戦を始めて、6か月が経ちました。
早いものです。
体重は、0.5kgを上がったり下がったり。
今日の計測ですが、ダイエットを始めた6か月前と比較して、
- 体重：マイナス 7.3 kg
- 体脂肪率：マイナス 1.5 ％
よくわからんけど、体脂肪率が上がってる！（涙）
この6か月ですが、約3週間の入院生活を挟んで、
ウォーキングを続けてきました。
これまでは比較的に暖かい、
というか暑い時期にウォーキングしていたので、
その環境にある程度、身体が慣れてきましたが、
寒い時期のウォーキングは初めての体験。
身体の温度調節で、どれくらいの服装が適しているかわからない。
寒いと思って厚着すると、歩いている間に暑くなるだろうし、
薄着だと、それはそれで寒いし・・・。
気温が急にぐんと下がったので、外に出るのも億劫。
冬場のウォーキングって、なんだか大変やなぁ、
と思う今日この頃でした。
ここ1か月で、体重が1.7kg増加。
突如、ダイエットを始めたのが2021年5月頃。
毎日の30分間ウォーキングと、気持ちばかりの食事制限を実行。
途中、1か月の停滞期を挟みながら、
3か月後の8月には、体重マイナス5.0kgを達成。
その後、入院すること3週間。
その間、8日ほど絶食期間がありまして、
更に、体重がマイナス4.5kg。
トータルで9.5kgのダイエットとなりました。
が・・・。
ここ1か月ほどで、体重が1.7kgほど増加しておりまして。
入院中は、ほぼベッドの上でしたので、
筋力低下に伴う体重減少であると思われます。
退院した直後は、まともに歩くことが出来ず、散歩レベルからリスタート。
日数を重ねるごとに、徐々にウォーキングのスピードアップ。
そのため、筋力はやや回復してきたと思いますので、
その分の体重増加は考えられますが・・・。
もう一つの要因は「お酒」。
療養中の身ですから、お酒は一切控えていたのですが、
1か月ほど前から、「微アルコール」飲料（350ml缶）を
晩酌代わりに飲み始めました。
ん！？ もしかして、体重増加の原因はこれか？？
微アルコールとは言え、
一応ビールですからそれなりにカロリーはあるでしょうし、
それに伴って、食事の量が増えているのかも。
毎日のように体重計に乗っていますが、
目に見えて増える体重に気落ちする、今日この頃でした。
